Sportuojant lauke reikia būti atsargiems, kaip išsigelbėti iškilus pavojui?
Kaip susidoroti su nuodingų gyvačių atakomis?
Vaikščiojant skirtingais keliais susidurti su gyvūnų išpuoliais yra tikrai panašus į kovą su mirtimi, pavyzdžiui, gyvatės, bitės, šie labai toksiški gyvūnai, rimtas taškas gali būti mirtinas, geriausia vengti nueiti, kad nebūtų užpulti. Jei laukinėje gamtoje susidūrėte su gyvatės įkandimu, ant žaizdos atsiras didesnių, gilesnių dantų žymių, prieš tai jus galima vertinti kaip nuodingą gyvatės įkandimą; jei nėra dantų žymių, o per 20 minučių nėra vietinio skausmo, patinimų, tirpimo ir silpnumo bei kitų simptomų, tai nenuodingas gyvatės įkandimas, reikia tik išvalyti žaizdą, sustabdyti kraujavimą, sutvarstyti, esant sąlygoms, reikia eiti į ligoninę susileisti stabligės.
Paprastai tariant, nuodingos gyvatės įkandimo simptomai pasireikš tik palaipsniui, praėjus 10–20 minučių po įkandimo. Šiuo metu svarbiausia išpirkti laiką. Pirmiausia suraskite medžiaginį diržą arba ilgus batų raištelius, kad surištumėte žaizdą 5–10 centimetrų atstumu prie viršutinio širdies galo, kad palengvintumėte toksinų plitimą; kad išvengtumėte galūnės nekrozės, atsipalaiduokite 2–3 minutes kas 10 minučių; pakartotinai nuplaukite žaizdos paviršių šaltu vandeniu nuo gyvatės nuodų. Tada, naudodami danties žymes kaip centrą, dezinfekuotu peiliu supjaustykite žaizdos odą į kryžiaus formą. Tada abiem rankomis stipriai suspauskite, suglauskite arba uždenkite žaizdą keturiais ar penkiais marlės sluoksniais ir stipriai čiulpkite burna per marlę (burnos viduje nėra žaizdos), kad pamėgintumėte išsiurbti nuodus iš žaizdos. Taip pat nedelsdami išgerkite priešnuodžių tablečių ir aplink žaizdą patepkite priešnuodų milteliais. Kiek įmanoma sulėtinti sužeistojo judėjimą ir skubiai vežti jį gydyti į netoliese esančią ligoninę.
Kaip susidoroti su bičių gyvūno užpuolimu?
Vaikščiodami radę avilį, reikėtų jį apeiti ir neparodyti „artumo“. Tuo pat metu geriausia dėvėti šviesius lygius drabužius, nes bitės regos sistema labai jautriai reaguoja į tamsių objektų judėjimą šviesiame fone.
Jei jus užpuola bičių spiečius, vienintelis būdas yra apsaugoti galvą ir kaklą drabužiais ir pabėgti priešinga kryptimi arba nusileisti į vietą. Nebandykite kovoti atgal, nes tai tik sukels daugiau atakų. Jei jums tikrai labai gaila, kad įgėlė bitė, adata ar pincetu išrinkite įgėlimą, bet nespauskite jo, kad likę toksinai nepatektų į jūsų organizmą. Tada įgėlimo vietą patepkite amoniaku, soda ar net šlapimu, kad neutralizuotų toksiškumą. Kad sumažėtų patinimas ir skausmas, sužeistą vietą galima uždėti šaltu vandeniu suvilgytu rankšluosčiu. Pagaliau eik tiesiai į ligoninę!
Kaip greitai reaguoti į galūnių sužalojimus?
Sportuodami lauke neišvengiamai susiduriame su galūnių traumomis, tačiau turime žinoti, kaip elgtis susirgus traumomis, tokiomis kaip lūžiai, kritimai, patempimai ir kitais atvejais, kaip laiku susidoroti su žaizdomis. 1 lūžis, pvz., odos žaizdos ir kraujavimas, pašalinti matomus nešvarumus, tada naudokite švarią medvilnę ar rankšluosčius ir kitus spaudžiamuosius tvarsčius. 2, atviri galūnių lūžiai (lūžio galai atidengti žaizdos) su kraujavimu, negalima piktnaudžiauti virve ar viela pririšta galūnių atrama.
3ãJei viršutinės galūnės lūžis gali būti užfiksuotas medine lenta, medine šaknimi ar kartonu, o po to pakabinamas nuo kaklo tvarsčiu ar virve. Apatinių galūnių lūžis gali būti fiksuojamas lenta ar mediniu šaknų ryšuliu arba fiksavimo tikslais gali būti surištos abi apatinės galūnės.
4ãDubens lūžimo atveju dubuo surišamas plačia audeklo juostele, o pacientas guli ant nugaros, o kelias yra pusiau sulenktas, o pagalvė arba drabužiai po keliu stabilizuoja kūną ir sumažina siūbavimą.
5ãPo aukščiau nurodyto gydymo pacientą galima vežti į ligoninę.
Patempimas
Bendras patempimas pasireiškia tokiais simptomais kaip sąnarių patinimas, stiprus skausmas, ribotas judėjimas, poodinės sąnario mėlynės, negalėjimas judėti ar lenkimas į šoną.
Gydymo metodai.
1. sustabdyti veiklą (arba bent jau sumažinti jėgą), ypač esant čiurnos ir kelio sąnarių patempimams.
2ãUždėkite marlę, rankšluosčius ir pan. ant pažeistos vietos ir uždėkite šaltus kompresus su ledo paketais.
3, gali būti naudojamas kartu su kraujo atpalaiduojančių vaistų gydymu, bet ne masažuoti ir masažuoti. Nepamirškite pailsėti su paminkštinta pažeista vieta.
Apalpimas
Silpnos sveikatos žmonės yra linkę į karščio apalpimą, kai vasarą išeina į žygius dėl intensyvaus aktyvumo ir per didelio fizinio krūvio, ypač kai nespėja laiku papildyti organizme prarasto vandens ir druskos. Karščio sinkopės simptomai visas žmogus jaučiasi išsekęs, irzlus, skauda galvą, svaigsta galva su pykinimu. Veidas blyškus, o oda drėgna ir šalta. Kvėpavimas greitas ir paviršutiniškas, o pulsas greitas ir silpnas. Jį gali lydėti apatinių galūnių ir pilvo raumenų trūkčiojimas.
Pasireiškus karščiavimui, kuo greičiau persikelkite į vėsią vietą ir atsigulkite. Jei pacientas sąmoningas, jam reikia leisti lėtai atsigerti vėsaus virinto vandens. Jei pacientas gausiai prakaituoja, mėšlungis, viduriavimas ar vėmimas, į vandenį įberkite druskos (1 arbatinis šaukštelis litre). Jei pacientas prarado sąmonę, jis/ji turi būti priverstas atsigulti gulimoje padėtyje ir visiškai pailsėti, kol simptomai išnyks, ir nusiųsti į ligoninę tolesniam gydymui.
Esant blogai savijautai, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fiziškai sunkios veiklos vengimui, poilsio ritmui ir fizinių jėgų palaikymui. Veikimo metu gerkite daugiau vandens arba gėrimų, kuriuose yra druskos.
Mėšlungis
Mėšlungis yra labai dažnas dalykas. Ją sukelia per dideli judesiai ar netinkama laikysena žygiuojant, dėl ko sutrinka raumenų koordinacija, arba dėl šalčio žygiuojant ar po žygio organizmas netenka daug druskos, todėl staigiai nevalingai susitraukia raumenys, dėl kurių dažnai mėšlungis ilsintis stovykloje.
Šiuo metu turėtumėte traukti paveiktus raumenis, ištiesinti pažeistą vietą ir švelniai masažuoti paveiktus raumenis. Įpilkite vandens ir druskos ir ilsėkitės, kol pažeista vieta jausis patogiai.
Prieš ir po to, kai dalyvausite kitoje lauko veikloje, pavyzdžiui, žygiuose, turėtumėte atlikti pakankamai apšilimo ir pasiruošimo pratimų.
