Geras nakties miegas lauke yra pagrindinis veiksnys norint turėti puikią patirtį lauke.
Mūsų dažnai klausia: "Ar šalta stovyklaujant lauke, ypač žiemą, kartais sningant?" „Kokios markės ir modeliomiegmaišisar turite, ir koks yra temperatūros standartas?" Į šį klausimą labai sunku atsakyti, nes yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos nakties miegui lauke.
1. Kempingo pasirinkimas ir ant ko miegoti?
Svarbiausia pasirinkti stovyklavietės vietą, plokščią, atsparią vėjui ir sausa
Nelygus gruntas tiesiogiai veikia miego jausmą, net jei naudojate pripučiamą čiužinį, turėtumėte pabandyti rasti lygų pagrindą.
Stovyklaujant lauke, pučiantis vėjas atims kūno paviršiaus temperatūrą, o dėl vėjo lauko aplinka bus labai apkepinta, todėl labai svarbu pasirinkti vėjo stovyklavietę.
Kai kuriais bandymais mokslininkai nustatė, kad šilumos nuostoliai per žemę tris kartus viršija oro nuostolius. Dėl prastos kokybės įkloto brangus miegmaišis gali atrodyti daugiau ar mažiau nenaudingas, o geras miegmaišis gali pagerinti miego kokybę. Geras miegamojo įklotas leis jums jaustis nelygiame prastesnės stovyklavietės grunte, taip pat bus svarbi kliūtis nuo šilumos nuostolių.
Kai gulite ant miegmaišio, bet kokia šilta medžiaga bet kuriame miegmaišyje beveik nesuspaudžiama, todėl miegmaišis yra gyvybiškai svarbus norint sustabdyti šilumos perdavimą į žemę. Jūsų kūno svoris suspaudžia miegmaišį ir miegmaišį, ypač klubus ir pečius, todėl gali atsirasti šaltų dėmių.
Šaltomis sąlygomis oro pagalvėlių naudojimas kartu su putplasčio trinkelėmis gali padėti jaustis patogiai ir išvengti šaltų dėmių atsiradimo, tačiau tai neabejotinai padidins krovinio apimtį ir svorį. Šį tašką turės pasverti vartotojas.
2. Ką dėvite miegmaišyje?
Drabužių sluoksniavimas yra antras dalykas daugeliui lauko entuziastų, tačiau dauguma stovyklautojų vis dar naudoja miegmaišius, kaip ir namuose. Kuo šaltesnis oras, tuo svarbiau užtikrinti mažesnius kūno šilumos nuostolius. Panašiai, perkaitus miegmaišyje, miegmaišio kamšale gali kauptis drėgmė. Norint padėti reguliuoti kūno temperatūrą platesniame temperatūrų diapazone, būtina dėvėti aptemptus, greitai džiūstančius drabužius. Dėvėdami sausus drabužius į miegmaišį ir šiltus drabužius naktį, kai turėsite išeiti iš palapinės veiklos, jums bus patogiau išeiti iš palapinės. Asmeniškai manau, kad jei galite turėti šiltą liemenę, dėvėkite ją miegodami, galite žymiai pagerinti pagrindinio organo zonos izoliacijos efektą.
3. Užtikrinkite galūnių ir galvos šilumą
Jūsų galva, rankos ir pėdos yra pilnos kraujagyslių, kraujo, todėl jos taip pat yra pirmosios kūno dalys, kurios pajunta šaltį, todėl turite įsitikinti, kad jos yra šiltos. Tai reiškia, kad jei jūsų galva, rankos ar kojos šąla, jums bus sunku užmigti ir kitos jūsų kūno dalys gali jaustis šaltos.
Stovyklavietėje šalčiausiomis sąlygomis, šiltų kepurių, pirštinių ir kojinių dėvėjimas prieš įeinant į miegmaišį labai sustiprins jūsų šilumos jausmą. Nesvarbu, ar dėvėti, galite pridėti daugiau arba nuimti juos pagal savo kūno sąlygas.
4. Kaip gerai valgote prieš einant miegoti - taip pat gali išlaikyti šilumą visą naktį stovyklos vieta, miegmaišiai, miegmaišiai yra išoriniai veiksniai, svarbesni vidiniai veiksniai, turintys įtakos jūsų miegui, yra jūsų mityba. Vargu ar užmigsi pakankamai nevalgęs, jei esi lauke ar šaltoje aplinkoje nevalgant pakankamai, gerai maitiniesi, negaunu pakankamai kalorijų, nori gerai išsimiegoti neįmanoma Baltymai, mėsa, sūris ir riešutai bei riebalai, kaloringas maistas yra būtinas šaltos aplinkos stovyklavimui. Kasdieninė organizmo medžiagų apykaita, organizmui reikia vandens, kad šie maisto produktai virstų energija. Gerai hidratuodami savo kūną stovyklaudami išvengsite miego trūkumo naktį.
Dažniausiai žmonės pabunda nuo 3 iki 4 val., jaučia šaltį ir guli drebėdami iki ryto. Taip yra todėl, kad jūsų organizmas neturi pakankamai kalorijų, maistinių medžiagų ir vandens, kad palaikytų jūsų medžiagų apykaitą patogiam nakties miegui.
5. Laikykite savo miego aplinką sausą.
Kokią apsaugą turite turėti, kad jūs ir jūsų miegmaišis būtų sausi ir nepralaidūs vėjui?
Kur tu miegi, trobelė, palapinė, sniego urvas ar alpių namelis. Visa tai gali turėti įtakos jūsų miegui. Išlikti sausai svarbu ne tik apsisaugoti nuo kritulių, bet taip pat svarbu kovoti su kondensatu. Jei jūsų miegmaišis sudrėksta, prieš eidami miegoti pabandykite jį išdžiovinti saulėje arba užkurkite laužą, kad išdžiūtų.
Užtikrinkite vėdinimą, kad sumažintumėte oro konvekciją miegamojoje zonoje, ypač šalto oro. Šalto oro konvekcija arba šaltas vėjas padidins šilumos nuostolius, ypač naudojant ploną miegmaišį.
